Inte efter mörkets inbrott

Jaha. Otroligt obehagligt och komplicerat med det här med alla skott som smäller av här i Malmö just nu. Man vill inte ge sig, inte ändra på allting, men det är ändå himla svårt att motivera en löprunda i mörker just nu. Är ju inte precis blond och blåögd heller. Så igår dundrade jag 7 km på löpbandet inne på F&S, och kände mig... rätt dum. Som nidbilden av en latmask - bilen till gymmet, spring på band INOMHUS, bilen hem. Blä.

Idag strålar solen över Malmö och jag har fått ett par timmar hemma. Ska snart iväg igen, men tar en runda i skogen med hundarna på vägen. Vi har bara fått till inomhusträning den sista crazy tiden, och Scout och jag jobbar på apporteringen (närmare bestämt komma i position med apportbocken. It ain't easy), rakriktning på target, haka i och lite diverse trick och konster. Muppy Puppy bara glider :)

Ikväll blir det yoga, och så ska jag få filmat lite fix till Clicker Expo-presentationen, det börjar ju dra ihop sig!

Den skånska blåsten...

... är ju inte så där superskoj. Men jag har gnällfasta så allt jag säger är att jag har sprungit ändå, med Johanna Koljonens sommarprat i lurarna. Scout och jag har också kört lite cirkelarbete, både inner- och yttercirklar, och tränat lydnad. Kort blogg, men det är lite mycket nu!

Kaos är granne med gud...

Har varit ett ruggigt farande och allmänt kaos. Har dock hunnit träna både mig och Scout. Scout och jag fortsätter med bakombytena här hemma, och har även trickstränat en hel del (det var länge sen vi bara plojjade loss!), jobbat på apporteringen, platsliggningen och fokus i fritt följ. Damen är glad, mycket glad. Lojs säger nåt i stil med att om glädjen var en hund hade den varit en kelpie... Så sant! :)

Jag har hunnit ha löppremiär - 2,5 glada men försiktiga km. We're on people! Så lycklig över att vara igång igen, men ska ta det piano. Går tillbaka på tre löppass i veckan med en gång, men tar det varligt - 4 km asfaltsballerina är planen imorgon, och så får de övriga passen i veckan vara kortare. Har rehabövningar och övningar jag ska köra innan jag springer, så game on!

Veckan som kommer innehåller löpning, bikram, mysyoga, spinning och styrka. På hundträningsfronten samma som förra veckan eftersom den rasade... Hoppas hinna ner på klubben två gånger för att kunna köra större grejer.

Ni missade väl förresten inte att det var Blog Action Day i fredags? Skulle ha bloggat men jag hann inte. Läs Köpstoppsbloggens inlägg här!

Missionären :)

Alltså, bikrammissionären då. Vad trodde ni :) Bikrammissionären, det är jag det! Har lugnat mig betydligt dock, i våras var jag värre än värst på att trycka ner i halsen på alla nära och kära - eller ja, alla som råkade komma i närheten - att de måste testa bikram.Igår fick jag med mig min bloggidol Anna, och hon var strålande (givetvis...) på sitt första pass. Tänker minsann tjata henne ur Kävlinge fler gånger! :) Anna har bloggat om sitt första bikrampass, så läs det!

 Jag älskar bikramyoga passionerat, även om jag vissa gånger halvdör i det första framåtböjet och tokdör i triangeln. Andra gånger bara flyter man genom passet, den stående bågen blir så poetiskt vacker att man står där och stirrar in i sina egna ögon och har så mycket kodak-moment att man knappt vill gå ur posen när yogaläraren byter och andningen flyter och man bara är där. Återigen andra gånger har jag skrivit en halv artikel, löst nåt hundträningsproblem och mått halvilla hela passet igenom för att jag liksom inte var där alls egentligen. Om bikramyogan inte tog så lång tid (med cykling fram och tillbaka och passet och dusch, nästan 3 timmar... Ain't easy...) hade jag banne mig tränat varje dag jämt. Men just nu är målet två gånger i veckan.

Sjukstuga och träning

Båda barnen är krassliga, och jag halsar anti-förkylningsmedicin och smoothies med en massa nyttigheter i... Foten varit bättre, så igår testade jag den med en lite längre promenad (läs typ 4 km). Foten sur och grinig och behövde vevas på en massa. Tydligen ok ändå enligt sjukgymnasten, så det är väl bara att fortsätta.

I veckan har det blivit bikram, spinning, yoga på Friskis och styrka, och så nån mesig liten promenad och rehabövningar för foten då då. Idag blir det mera rehab och motionscykling. Veckan som kommer har jag Anna med mig på bikram, jag ska boka instruktion i gymmet på Friskis och testa indoorwalking (för det borde funka med foten). Ska försöka hitta pulsspinningpass också! Gillar när det är nördigt med pulskurvor och färger och tjoochtjim! :) Yogan på friskis är ju verkligen mysyoga för mig, har vant mig bikramen - värmen, den fysiska ansträngningen, den mentala ansträngingen. Tror båda kan ha sin plats hos mig, men måste jag välja är jag bikram-hooked!

Nu ska jag fixa och dona och ta reda på om SAS infört video on demand på sina långflygningar.

Liten Scout-rapport

Har bara hunnit ett pass agility nere på klubben den här veckan. Var en riktigt bad trainer :) Åkte ner med en plan, gick ur bilen och blev trött av den skånska blåsten... Det stod en fint numrerad bana uppställd, så med glatt hjärta och uselt samvete bestämde jag mig för att köra banan i delar med belöningar efter valda ställen istället för min pedagogiska plan, vackert nedskriven... Lilla racerkvasten gick så fint, så fint. Vi fick löst det faktum att starten för att fungera optimalt krävde en placering av mig långt från linjen, nåt vi inte tränat på med en längre linje, hon tog det direkt. Jag och min senskadade fot fick rusa för att hinna till framförbytena (hon mejar ner mig om jag är i vägen... det bara lyser "ur spår" i ögonen på henne...) och 12-pinnar satt som en smäck trots ingen träning på just det sen vi gjorde klart upp till 12. Glad som en speleman var jag! :)

Nästa veckas agilityfokus blir det jag borde gjort den här veckan: raka linjer/vanliga svängar/wraps, threadlar (har vi i princip inte gjort), kf (båda varianterna) och jag skulle vilja börja med bakombytena ute i trädgården (får bylta på valfri leksakshållande unge :)). I lydnaden ligger fokus på fria följet (vänta med fokus inför och i halterna, rutan, platsliggande med haka i, tävlingsmässigt platsläggande. haka i är mitt sorgebarn. Vi hade ett jättefint tills hon blev uppkörd under en platsliggning. Jag hade bara fångat beteendet och det var riktigt bra, uppgiften funkade superfint. Nu har jag kvar en sänkning av huvudet, but that's it. Sitter hårt åt och blir veckans shapingprojekt på riktigt.

Vi missade ju förra helgens tävling eftersom Scout började löpa. Jag sitter just nu och tittar framåt och försöker hitta åtminstone två lkl I-tävlingar som vi kan ta i år. Letar också efter helger för att kunna träffa Jennica och Nitro, för fy fankeluringen vad vardagskvällar är svåra för mig! Är det nån som är sugen på att träna på dagtid tas förslag välkommet emot! Funderar dessutom på att skapa en grupp på facebook för mina hundträningspolare i trakten där man kan skriva in när man tänker dra ner och träna och vad fokus är eller vad man har önskemål om i form av hjälp (kommendering, belöningshjälp, etc).

Nu är det ut och träna! :)

Ingen tävling...

Det blir ingen lkl I för oss i Höör imorgon förmiddag, för frk Röd hade den ofantligt dåliga smaken att börja löpa igår... Så helgen viks åt trädgårdsarbete, fotrehab, kontaktfältsträning, rutan-träning och jungfrupass på Friskis & Svettis där jag äntligen köpt kort! Spinning, IW, core och gymmet - here I come :)

Nu ska jag dricka nytt biochai-te från Astrid och aporna, lyssna på föreläsning på ted.com och massera en jycke eller två.