Ligger efter... :)

Hinner ju inte med att uppdatera :) Och ibland har jag en känsla av att jag hänger på facebook så mycket att bloggen kanske är en smula överflödig...

Nåväl. Här tränas på. Jag har hunnit med ett gäng löppass, och det tar sig. Måste hinna iväg och fixa nya löpardojjor bara, bästa sjukgymnasten konstaterade ju att jag pronerar rejält, och eftersom vänster hälsena krånglar så pass, börjar jag få ont på utsidan/baksidan av knät på den sidan också. Vill jag inte ha!

Nån undrade vilka lopp jag har tänkt mig. Tjejmilen 5 september är anmält och klart, springer ihop med bästa Big Hair Mama- Yen, gamla kompisen Lotta från gymnasiet och Katja. Sen har jag tänkt mig Skanör-Falsterbo (också september) och Yddingeloppet i slutet av oktober. Det är planen för i år. Nästa år blir det definitivt St Hans Extreme också (bara namnet gör ju en glad!), fast bara 5 km. Får ju se om det dödar mig först... :) Annars går jag i klassiker-tankar av någon form, men de är verkligen inte färdigtänkta!

Har haft lite bikrambreak pga av vab och annat elände, men tänkte drämma till med minst 3 pass nästa vecka. For my sanity if nothing else.

Sommarlovet hägrar och även om jag inte har klassiskt sommarlov så är ju kidsen hemma, och jag hoppas kunna ta med dem och ut och klättra med David, Monika, Robban och barnen som hör till det gänget. En ynka tur med Malmö Kanotklubb (utöver min tisdagspaddling) vill jag gärna hinna med att hänga med på, men det lär jag få klämma in med skohorn...

På hundfronten massor med nytt. Scout och jag var i Karlskrona igår och gjorde MH, och träffade Jenniefer (Scouts uppfödare - http://www.canovills.webb.se/). Vi körde upp tidigt och umgicks med Jenniefer och morbror Kali en stund, innan vi åkte ut till klubben. Vi fick vänta länge, för de hade problem med tekniken. Men till slut kom vi igång. Scout var på tå och glad som en lärka, och det hela gick väldigt bra. Ska skriva ut protokollsiffrorna vid tillfälle och kennelmamman tog bilder, så det kommer nog foton också :)

I övrigt har vi mest ägnat åt oss familjeumgänge och långa promenader och löprundor. Ska ta bättre tag i träningen nästa vecka, men jag har varit en hel del på resande fot utan hund och då blir det lite mindre än vanligt. I helgen bär det iväg igen och hundarna ska vara med min mamma, så om inte annat är det en kelpa som är ännu mera träningssugen än vanligt som jag kommer hem till på söndag kväll...

Åh, så trött. Idag har jag  inte gjort många knop. Ska ta mig samman och gå ut och träna lite med Scout och cykla en runda- sen är det soffan och min nya favoritserie Party Animals (finns på svt play, kolla om du inte följt!).

I veckan kom jag äntligen igång med bikramyogan igen efter att ha haft uppehåll för att jag var sjuk. Kom igång med löpningen och paddlingen innan jag faktiskt kom iväg på yogan - den blir lite skräckinjagande när man har haft uppehåll... Bikramyoga är hathayoga som man utför i ett rum uppvärmt till 40 graders värme (och med rätt hög luftfuktighet har jag hört, inget jag tänker på). Det är en serie på 26 asanas (poser) och 2 andningsövningar, och jag är helt fast. Började ordentligt i januari, och tränade 3 gånger i veckan fram till nu när jag dragit ner till 2 gånger i veckan. För nackdelen med bikram är att det tar tid. Själva passet är 90 minuter långt, och så ska man ta sig dit och hem och duscha också. Tar mig nästan 3 timmar varje gång. Dessutom tränar jag ju mycket annat (löpning, paddlar kajak, cyklar - och så hundarna då), så tre gånger i veckan blev för mycket. Kolla på http://www.bym.se/ En del bilder ur serien från en studio i USA ser du här.

Var hos sjukgymnasten med hälsenan häromdagen och fick order om att skaffa nya löpardojjor. Jag behöver bättre pronationsstöd och en lite hårdare sko, inlägge kan inte fixa riktigt allting själv. Så nu får jag shoppa... :) Sprang mitt pass igår, och hade två löpomgångar. Kände efter drygt hälften av den första att om jag hade stannat så hade jag inte kommit igång och sprungit igen det passet, så jag drog ihop de båda omgångarna. 3 km på 14.05 med ont i hälsenan. Kändes tungt, men det är väl bara att knata på.

Hundträningsmässigt har vi haft en mellanvecka. Inget jättespännande, inget jättedåligt. Jag har varit USEL på att föra dagbok, och då brukar vi få en mellanvecka... Nya tag på måndag! Helgerna är inte mina mesta hundträningsperioder, för mycket annat som händer då med barn och familj och annat.

Känner du dig oinspirerad i din (fys-)träning, häng på och läs den här bloggen. Sparkar åtminstone alltid mig i rumpan! :)

Tors-sön var jag och loppan hos Eva för att ha TAGteach Primary Certification seminar och agilitydag med Canis instruktörselever. Som vanligt en väldigt trevlig helg med ett trevligt gäng. Får alltid ett väldigt sug att använda TAGteach ännu mer än vad jag redan gör när jag har pratat om det en hel helg :)

Scout var härlig att ha med sig. Alltid glad, alltid redo. Vi tränade lite på både det ena och det andra, och för tillfället går lydnaden superbra. Så kul. Vi hade Jennica som har Scouts bror Nitro med oss, och de där två är så söta (och galna) ihop så det är inte klokt.

Jag hade som målsättning att springa två pass (följa mitt schema helt enkelt) när jag var iväg. Tycker att det är väldigt svårt att hålla kontinuitet i träningen när jag reser, och får alltid sätta fokuspunkter åt mig själv, annars blir det inte av. Man är trött, man måste umgås, hunden måste ha sitt (som inte bara innebär att benen går...), man måste planera jobbet, etc. Men den här vändan har det gått bra! Jag sprang mycket ordentligt både torsdag kväll och lördag kväll, fast jag framförallt lördag kväll mycket riktigt var väldigt trött. Eva bor ju så vackert (har ni sett Sju miljonärer - en för övrigt otroligt dålig film... - har ni sett herrgården som hennes lilla hus ligger brevid. Omgivningarna är helt fantastiska och båda mina löpturer gick längs en liten bit av Bohusleden med vacker utsikt över vatten och skog på väg att slå ut. Min hälsena uppskattade inte underlaget alls dock. Uppkörd mjuk skogsväg var inte the way to go för min del. Torsdagens löpning var inte så illa (varken fartmässigt - typ 4.10-tempo eller smärtmässigt) men lördagens präglades av riktigt ont och till och med ont på sidan av och bakom knät på vänster bak, höll jag på att säga :) Har inte sprungit sen jag kom hem i söndags sent, körde bikram igår, men tänker ge mig ut på en liten runda enligt programmet om en stund. Ska till min sjukgymnast imorgon, så får han reda upp eländet :)

På schemat står även förhoppningsvis en sväng med kajaken ikväll. Hoppas! Inte lätt att få till alltid, tisdagar har äldste sonen scouterna också, och det är bökigt värre. Men skam den som ger sig!

Scout och jag lägger den här veckan fokus på stående och läggande under marsch, samt platsliggning. På agilityplan fortsätter vi där vi är med mera hoppteknik, wraps, raka linjer och vanliga svängar. Fast det är kort vecka med mycket familjetid, så några långa pass blir det inte...

Kajak och äntligen springa igen!

Valborgsmässoafton firades här hemma med grillpremiär och goda vänner. Supertrevligt. Scout passade på att träna med småtjejerna som var här, och väntade mycket otåligt på sin tur när de höll på med My.

På lördagen gick Anders och jag på kajakintroduktionskurs hos Malmö Kanotklubb tillsammans med goda vänner. Så himla kul! Introkursen går i kanalen, vi fick lära oss om olika kajaker, paddlar, paddelteknik, mm. De flesta paddlade havskajak, men jag fick testa en något instabilare men lättare "motions"-kajak, kanalkajak, eller vad man nu ska kalla den. Övade en del fram och tillbaka innan lunch och efter lunch paddlade vi 4,6 km kanalen runt. Totalbiten, tänker gå säkerhetskursen i sommar (för nej, man slår inte runt och övar räddningar i kanalen. Fy sjutton för det vattnet!).

Och idag har jag äntligen fått springa igen! Surt som fanken att vara tillbaka en vecka i programmet och därmed inte ha klarat av hälften än, men åh så skönt att få ge sig ut igen! Pigga ben men tjurig snuva, så första passet gick i 4.20 och andra i 4.50.

Har också hunnit träna hund en del - Anders dirigerade Scout och mig i linförigheten igår (kul eftersom han inte har en aning om vad han håller på med utan bara står och skriker saker och låter allmänt militärisk... Funkar eftersom jag skulle ignorera honom ändå :)). Och idag har vi kört ett slalompass, lite läggande och ett pass platsliggning.

Lång tråkig början på veckan, men ska hinna träna en del ändå. Inget imorgon, förhoppningsvis kajak och löppass på tisdag och sen yoga på onsdag. Och hinna leta cykel! Racer + vardag eller påklädd racerhybrid, det är frågan... Och var pengaträdet är, det är också frågan... Hoppteknik, slalom, kf och diverse lydnadsmoment för loppan. Skulle ju varit bortrest egentligen, men får vackert stanna hemma till torsdag då det bär iväg till Uddevalla och kurs för Canis-instruktörerna. Extra kul att Nitro (Scouts brorsa) och Jennika följer med oss!